매콤한 조개양념장 했어요
보리밥에 비벼 먹으니 맛있네요
청양고추 농사지은거 너무너무 매워서 장아찌 담은거 다져 넣었는데 아직도 엄청 매콤하네요.
그와중에 어제 근력운동 좀 했다고 허리살짝 뻐근해서 밤새 핫팩 붙이고..
아침 6시-아몬드우유 단백질 쉐이크 운동전
간식 9시 운동후 - 보리밥, 조개양념장, 꽁치,오이무침, 치즈2
점심 12시반 - 사과, 요거트, 천도복숭아, 견과류, 아보카도 반개, 치즈1
저녁 4시 - 보리밥, 조개양념장, 꽁치, 오이무침
댓글3, 물3, 식이0, 미션0, 운동3
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댓글
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작성자코코바 작성시간 24.06.10 저도 너무 아파서 몸살 걸릴뻔했어요
목은 안돌아가고 누워있어도 너무 아프고..
지금은 좀 괜찮으세요?
얼른 회복해보아요~ -
답댓글 작성자엔젤라홍 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 24.06.11 ㅎㅎㅎ 좋아지고 있는데
아직 좀 뻐근하지만 스트레칭 하고 살살 조심하고 있습니다
좋은하루되세요 ~ -
작성자로제타*^^* 작성시간 24.06.11 근력운동 꾸준히 하시는 게 참 대단하신 것 같아욤👍
근육아 팍팍!!생겨랏..😉
좋은 하루되세요 😃 -
답댓글 작성자엔젤라홍 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 24.06.11 해보니 은근히 적응되네요
ㅎㅎㅎ