[◐ 일기 ]6월 11일[3번/14점] 겨우 운동

[코코바]

아침 9:30
구운달걀 2개
아이스아메

점심 2:20
현미카무트잡곡밥, 두부쏘세지양배추계란볶음

저녁 7:00
삶은달걀 1개, 목살 2점, 비빔면 2입


물 1.0리터
미션 : 주 3회 운동하기(o), 저녁 8시 이후 금식(o)
밀가루, 설탕, 간식 최대한 안먹기(o)
운동 : 헬스
전후 스트레칭
아웃타이 25키로 30회 2세트
이너타이 25키로 30회 2세트
레그프레스 15회 3세트(기본무게)
핵스쿼트 10회 3세트(기본무게)
투레그런지 10회 2세트(스미스머신 기본무게)
런닝머신 10분



운동 갔는데
현기증나고 이래저래 힘들어서
유산소는 거의 못했어요
스트레칭도 대충했네요
운동 간 것에 의의를~~~
이래저래 일의 강도가 있어서
기운이 쪽쪽 빠지긴 해요

[로제타*^^*]

에고..고생하셨어요 😊
기운은 나고 살은 쪽쪽 빠지길 바래요😉
화이팅😃

[코코바]

살이 쪽쪽 빠져야하는데 잘 안되서 슬퍼요 ㅎㅎㅎ

[엔젤라홍]

에고
일때매 힘드신데 식이 잘하시고 운동까지 하셨으니 엄청나셔요!

[코코바]

진짜 운동 가기 싫더라구요 ㅠㅠ 그래도 열심히!