[◐ 일기 ]6월 12일[3번/13점] 유산소

[코코바]

아침 9:30
구운달걀 2개
아이스아메 1개

점심 3:55
현미카무트잡곡밥 2/3, 앞다리살양배추계란볶음

간식 7:00
현미누룽지칩 2개

저녁 ×

야식 10:00
고단백두유 1팩


물 1.0리터
미션 : 주 3회 운동하기(o), 저녁 8시 이후 금식(x)
밀가루, 설탕, 간식 최대한 안먹기(o)
운동
전후스트레칭 30분
유산소 런닝머신 30분(인터벌 조금)


힘들었지만 운동 갔어요
근력은 못하겠고
유산소만 좀 하다 왔어요
운동하기 넘 힘들어요
집에와서 넘 배고파서
프로틴 타먹을려다 그냥 두유 1팩만..

[엔젤라홍]

아효 고생하셨어요
그와중에 요리솜씨 너무너무 부러워요

[코코바]

솜씨는 엔젤라님이 더 있잖아요~~~

[로제타*^^*]

에고..힘드셨겠어요 😢
아침은 조금 든든하게 드셨기를 바래요😃

[코코바]

아침은 요즘 잘 챙겨먹고 있어요~ 든든합니당