아침 9:30
구운달걀 2개
아이스아메
점심 2:00
현미카무트잡곡밥 김밥 2줄 가량
저녁 7:40
대추방울토마토, 프로틴 1봉(우유 200ml)
천도복숭아 1개
물 1.0리터
미션 : 주 3회 운동하기(×), 저녁 8시 이후 금식(o)
밀가루, 설탕, 간식 최대한 안먹기(o)
운동 : 걷기 11,000보 정도
퇴근 후 늦은 밤부터
일땜에 준비하느라
운동은 저리가라입니다
운동은 담주부터 열심히 할께요!
하루 활동량으로 어찌 채워볼께요
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