[◐ 일기 ]7월9일 [11번/9점]화요일

[엔젤라홍]

오늘 현장에 공사50% 인스펙션 받느라고 근력운동 좀 줄였네요

아침 -단백질 쉐이크 (딸기)운동후
점심 - 딸기, 복숭아, 땅콩, 계란3
저녁 - 밥, 조개양념장

댓글3, 물3, 식이0, 미션0, 운동3

덤벨
숄더 프레스7KG×2 15회X3세트
벤치프레스 7KG×2 20회X3세트
바이셉 컬 7KG×2 20회씩 X3세트

케틀벨 스탠다드 스윙 11KG 20회씩 X5세트
스탠딩 로우 11KG 10회씩 양쪽×3세트

TRX
스탠다드 로우 40초 5세트
푸쉬업 40초 5세트
스쿼트 40초 5세트
리버스 플라이 40초 5세트

저항밴드 튜브
트라이셉 익스텐션 40초씩 5세트

[코코바]

근력운동 줄이신게 저정도라니!
요즘 전 근력을 잃어가고 있어요 ㅎㅎㅎ

[엔젤라홍]

에구 너무 바쁘고 스트레스 도 받으시고 ㅜㅜ
그래도 나이가 아직 젊으시니 잠시 쉬었다가 앞으로 다시 하시면됩니다

[로제타*^^*]

우엥..항상 근력운동하시는거 완전 부러움요😊
저도 조금 시원해지면 밴드할거예욤😉
좋은 한주되세요 😃