[◐ 일기 ]7월 21일 일요일, 8번/10점, 일기

[봉선]

14시 - 다이어트 도시락 2팩
19시 - 해물찜, 볶음밥 세덩어리, 알탕
21시 - 팥빙수 ⅓인분

운동 - 웨이트 40분, 걷기 14,641 걸음

Chest Press 30kg 12회 X 4세트
Shoulder Press 20kg 12회 X 3세트
Leg Curl 30kg 15회 X 3세트
Incline Press 15kg 12회 X 3세트
Seated Row 35kg 12회 X 3세트
Leg Extension 35kg 15회 X 3세트

[코코바]

어서오세요 봉선님
와우 근력이 좋으신듯해요~
남은 7월 화이팅해보아요~

[엔젤라홍]

멋진 봉선님 반갑습니다

[로제타*^^*]

와..빙수의 계절이죵😉
오늘도 시원하게 보내세요😃