[◐ 일기 ]7월 23일[3번/10점] 운동

[코코바]

아침 9:00
야채김밥 1줄, 어묵 1꼬치, 어묵국물

점심 1:00
콩국수 1그릇, 겉절이

간식 4:00
고구마맛 아이스크림 1개

저녁 ×


물 1.0리터
미션 : 폼롤러 스트레칭 매일 하기(×), 저녁 8시 이후 금식(o)
탄수화물 당분 줄이기/설탕들어간 음식 최소화(×)
운동 : 헬스
체스트프레스머신 10회 3세트
덤벨프레스 15회 3세트
하이로우머신 20회 4세트
인클라인체스트프레스머신 15회 4세트
풀오버머신 10회 3세트
유산소 스텝밀 15분



저녁에 운동 갔다왔어요
다행히 비가 그쳐서
편하게 다녀왔네요
생리 시작할거 같아서
이번주는 이대로 운동 끝일거 같은 느낌적 느낌..

[코코바]

생리하면 못하니 ㅠㅠ 한번이라도 해야겠더라구요 ㅎㅎ

[봉선]

여름은 콩국수이지요 ㅎㅎ
웨이트 무게도 궁금하네요 🤫

[코코바]

봉선님에 비하면 무게가 매우 여리여리합니다 ㅎㅎ

[그린색은]

멋져요 운동 꾸준히하는모습

[로제타*^^*]

👏박수드려요
주말엔 잘 쉬어주시고 컨디션 잘 회복하시길 바래요😃