일,
발 맛사지 기계왔어요
공기압 맛사지만 쓰다가 모처럼만해 기계를 써보니까 괜찮네요. 발바닥, 발가락, 종아리와 고관절까지 도움이 되네요
육포는 정기적으로 만들어서 먹고있어요
살짝 기쁜뉴스는 체지방률 조금 내려갔어요 지난번 검사때보다 0.4 내려갔네요 체중도 조금 빠졌지만 결국은 그게 지방에서 빠진 거라 기쁜 뉴스입니다. 10월까지 19%로 들어가는 게 목표입니다
운동은 존2, 잘 했는데 전화기를 바꿔서 나갔더니 기록이 시계랑 뭐가 안 맞아서 엉망이네요. 처음으로 11K 해봤는데 ..
대충 이정도 된 것 같네요.(기록 찿아서 6월16일에 업로드함, VO2MAX 36.4)
단쉐우유, 육포
치킨통구이, 자몽, 스트링치즈
피망, 크림치즈, 훈제굴
단쉐우유, 비빔밥, 감자볶음, 계란말이
미션0, 댓글3, 물3, 식이0, 운동
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