화,
현장온김에 그리피스공원 올라가서 트레일런 했는데 기온이 높아져서 몸은 무거웠어요 그럼에도 오르막이 좀 있어서 그런지 vo2max 는 올랐네요
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수,
오늘 아침에도 공원에 올라갔어요
처음에 트레일 입구에 겁나게 무서운 계단큰거 비슷한언덕 있거든요. 계단 대신에 그거 좀 하고나서 나머지 좀 달렸어요.
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