수,
오늘은 템포 지속주 10km 했습니다.
워치는 모르고 시작 안눌러서 가슴띠 기록 기준으로 합니다 그래도 워밍업 마일에서 vo2max 올라간 거 기록되어 기쁘네요.
젤,삼계탕, 대추, 뻥튀기 2종
비빔밥, 고구마 줄기 볶음, 구운소고기
된장찌게, 계란후라이, 밥, 석류
구운오징어, 도토리묵, 단감
목,
오늘도 살살 케이댄스 올려서 이지런하고 고구마 수확하러갑니다
젤, 계란후라이, 쑥떡
빨간소고기무국, 밥, 석류
된장찌게, 밥, 대추, 삶은계란
구운소고기, 밥, 상추쌈
미션0, 댓글3, 물3, 식이0, 운동
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