[lesson04] 짐볼을 이용한 상체 운동!

[┗▶셀러오]

본격적으로 짐볼을 이용한 운동을 배워보도록 할께요~

통자 몸매때문에 옷맵시가 나지 않으시는 분!
겨울이라고 몸매를 감추지만 마시고~
상체운동을 통해 날~씬한 바디라인 만들어 보아요!

허리에 무리를 주지 않으면서 복부를 탄력!있게 만들어 주는 운동입니다
모든 운동시 복부에 항상 힘을 주어 더욱 복부를 납작하게 되도록 노력하셔야 합니당^^
상체운동을 하기 전에 워밍업과 스트레칭을 꼭 해주세요~

☞클릭 흉&복식 호흡법 배우기

☞클릭 워밍업 하기

☞클릭 스트레칭 하기

자! 이제 동영상을 보며 직접 따라해볼까요?^^

[jusang]

배 아파 미치겠어요. ㅠㅠ

[날쉔돌잌]

와우한표가 안보이는;;

[미네르바82]

짐볼 운동 프로그램 너무 감사합니다. 도움이 되어요. 근데.. 짐볼 압력은 어느정도가 좋은가요?

[이건아니라고봐]

후... 더워죽겠지만 따라해봐야겠어요

[살찐나]

짐볼있는데, 함 해봐야 겠어요;;