2006년 ㅎ~~~ 여의도에 일이 있어서 집회갔을때 모습...... 이때 체중이 57키로~~~~~~ ↙ 몇년후 체중변화 사진들........ㅎ
2007년도 내생애 ~~~ㅎ 가장 뚱뚱할때~~~~~~~~복부가 장난이 아니지요~~~~ㅎ
2008년~~~4년전 모습... 이 몸매를 4년동안 (2012. 5월까지~~~~~유지~~~~~ㅠㅠ) 한여름에도 팔뚝살이 무서워서 옷을 겹겹히......ㅠㅠ
ㅠㅠ 어떻게 무거운 체중을 지니고 살았는지.......ㅠㅠ
먹는 즐거움으로 살았던 한때....ㅎㅎㅎㅎ 막걸리, 소주, 삼겹살만 보면 ㅎㅎㅎ,,,저 우람한 팔뚝 보이시지요......ㅎ
겨울옷도 작아서 힘들었던 시기.......ㅎ 지퍼도 가끔 고장이 나고....ㅎ 손등에도 살이 포동포동.....가죽장갑이 작아요....ㅎ
ㅠㅠ 허벅지인지~~~팔뚝인지 구분이 안가지요~~~~~
2012년 5월부터 운동을 시작해서 이렇게 날씬해졌어요........ㅎㅎㅎ. 8월3일~~~여름휴가~~~~ㅎ
1. 비포사진 : 언제쩍 사진인가: 78kg 최종목표: 58kg ▶아침 : 반공기, 청량고추1개,저염식 야채, 저지방우유한잔 ▶점심: 아무꺼나 마음껏.....ㅎ ▶저녁: 닭가슴살, 곤약, 두부 , 야채..... 술은 절대 마시면 안되요....ㅎ 금주하시면 10키로감량 술을 많이 사랑하는데...ㅎ..정말 좋은분들과 함께할때 2잔정도 마십니다....ㅎ ▶건강이 자산 노력하는 자만이 건강과 예쁜몸매도 가질수 있다는 것을 확실하게 체험했습니다. ▶갑상선, 당뇨, 혈압, 식도염, 어깨통증 혈액순환,알레르기, 부종,우울증 치료~
평범한 아줌마 입니다... 직장생활하면서 4년동안 마음껏 먹고 회식에 술마시고 했더니 체중이 20kg 늘었습니다.
체중이 20kg 이 늘었는데도 제 자신은 몰랐습니다...ㅎ 근데 어느날 퇴근을 하다고 오랜만에 만난지인이 어떡하다가 몸이 그렇게 됬냐고...몇번을 말을하고 얼굴이 엄청나게 커졌다고 만나는 사람마다 얼굴이 큰바위얼굴, 모여라꿈동산....ㅠㅠ ㅠㅠ 마음의 상처를 많이 받았습니다.
마음을 잡고 올해 5월부터 운동을 시작했습니다. 엄청난 하체비만, 공포의 팔뚝살, 출렁출렁 뱃살.........ㅠㅠ 3개월전 생각만해도 끔찍... 집앞에 있는 뚝방길을 8키로를 비가내려도 한번도 안쉬고 저녁에 1시간30분을 양손에 아령 1kg(양쪽합2kg)을 들고 무조건 걸었습니다. 핸드폰음악도 운동에 방해가 되는 것 같아서 집에 나두고 ... 복부에 힘을주고 자연을 감상하며 걸었습니다, 아침에는 헬스클럽에 스피닝 등록을해서 40분스피닝 운동하고 30분 근력운동, 20분 스트레칭......스트레칭은 틈나는데로.....ㅎ 이렇게 3개월을 했더니 ...ㅎ...16키로가 빠졌습니다. 3개월동안은 체중계에 절대로 안올라갔지요....ㅠㅠ 스트레스 장난아닙니다... 아침에 일어나서 무조건 스트레칭 저녁에 잠자기전 무조건 스트레칭 3개월동안 운동을 한 결과 ....걷기를 하든, 스피닝을 하든, 달리기를 한든.... 무조건 마무리는 스트레칭...ㅎㅎㅎ...살이 많이 빠져도 남자같이 빠지는 님들이 계시고 스트레칭을 많이 해주시는 님들은 근육도 아주 여성스럽게 예쁘게 빠집니다... 스트레칭 효과를 가장 많이 본 것 같습니다.
체중감량을 하고난뒤 ...예쁜 원피스를 4벌이나 샀습니다..ㅎ 예전에는 옷을 사러갔다가 챙피해서 입어보지도 않고 그냥 사서 집에와서 입어보면 ㅠㅠ ㅠㅠ 맞지가 않아 그냥 장농속으로 보관........ 지금은 자신감이 회복되어서 회사일도 더 열심히 ...가정에서도 더 열심히.....ㅎ 3개월전에는 사람들 많은곳은 가기도 싫고...ㅎ...만나는 사람마다...건강해보인다고..ㅎ 3개월후 지금은 만나는 사람마다 혹시 양악수술했냐고 물으시고..엄청 말랐다고 살 그만 빼라고 하시고...ㅎ~~~10년은 어려보인다고 합니다. 모든일들이 긍정적으로 변하고....마음가득 행복합니다.
처음 글을 써서 어떻게 써야 될 지 몰라 간단히 적어봤습니다. 5키로 더 감량하면 예쁜사진 다시 올리겠습니다...
무더위에 회원님들 건강관리 잘하시고 ..... 다이어트에 모두 성공하세요,,,,,대한민국 아줌마 화이팅
2013. 4월 현재.......
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댓글
댓글 리스트-
작성자수하림 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 13.02.28 2013. 2.28 현재 4키로 더 감량해서...총 20키로 감량했습니다.....울님들도 화이팅 빵긋 빵긋 빵긋
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작성자종이장 같은 몸매 작성시간 13.03.20 헉 ㅠㅠ 아줌마 ㅠㅠㅠㅎㄷㄷ 아가씨인줄알앗는데요 ㅠㅠ집회?ㅋ 학창시절운동권이셨어용? 저도 운동권이였는데 그거하고 살엄청쪗다가 그거안하니깐 빠졋다가 다시쪗네요 ㅠㅠㅠㅠ
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답댓글 작성자수하림 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 13.03.24 예~~~ㅎ~~~화이팅~~건강한 운동~~건강한 다이어트 꼭 성공하세요 빵긋 빵긋 빵긋
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작성자수하림 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 13.04.26 2013. 4월...최종 20키로 감량.....사진한장 추가 올렸습니다...다리라인이 가장 이쁘게 빠져써요....ㅎㅎㅎ
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답댓글 작성자라은 작성시간 14.09.14 축하해요^^