1. 비포사진 : 언제쩍 사진인가: 58.5 kg
에프터사진 :언제 찍은 사진인가: 50 kg
2. 운동은 어떻게 하였나: 식이요법 위주로 다이어트를 하여서 운동은 많이 못했어요ㅠㅠ
헬스장 등록해놓고 꾸준히는 못가고, 그래도 일주일에 2~3번은 꼭 가서 한시간정도씩 운동했습니다.
러닝머신, 복부, 하체운동 순서로 운동하였습니다.
3. 식이요법은 어떻게 하였나: 식이요법은 다요트 시작하기로 맘먹은날 레몬*** 했습니다. 일주일간 했구요~
체중은 정확히3.4kg감량했어요. 전에도 해봤지만 역시 배고픔보단 힘이없어요ㅠㅠ 신거는 쳐다보기도 싫어지고..;;
요요올까봐 걱정되어서 보식신경써서 했습니다.
보식할때 현미죽이 좋다고해서 현미죽 알아보다가 레디카페 회원님 추천으로 건아*으로 보식했구요~
저는 보식기간동안 추가감량이 많이 된편이라 저랑 잘맞는거 같아서 2주정도 타락죽으로 다요트 좀더 했습니다.
다요트 시 가장 중요한건 무작정 굶는다거나 한가지만 먹는것은 정말 비추입니다.
저도 여러번 시도해봤지만 힘도들고 요요도 오고.. 제생각엔 칼로리 생각해서 조금씩 드시고 골고루 드시는게
가장 중요한거 같습니다~!
4. 다이어트 전과 후 달라진 나의 모습은?: 날씨도 더워지는데 팔뚝, 허벅지때문에 사놓고 못입던 짧은옷, 치마를
신경쓰지 않고 입을수 있어서 넘 좋아용 *^_____^*
그리구 주변에서 이뻐졌다고 칭찬을 많이들어서 자신감도 up되네요~ㅎㅎ
5. 기타 하실 말씀 / 비법 등 : 앞에도 말했지만 다요트 할때 정말 힘들지만 무작정 굶는 다요트는 요요오고
완전 비추입니다. 제가 생각할때는 일상식단처럼 조금씩이라도 먹는게 살빼고 요요없이 체중유지할수있는 방법같아요.
음식드실때 조금먹어도 포만감 있는거 위주로 드시면 확실히 도움됩니다ㅎㅎ
운동은 저도 게을러서 매일 못해서 딱히 할말은 없지만 그래도 일주일에 2~3회씩이라도 운동한게 큰 도움된거 같아요~
-*-지우지 마셔용~-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*--*-*
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