0. 다이어트 시작 동기는?: 지금제일 예쁠나이일 20대때 예쁘게 한번 살고싶고, 예쁜옷 다입어보고 지금 할수있는것들은 다 해보고 싶어서
1. 비포(사진 / 언제): 68~70kg
에프터(사진 / 언제): 50kg
금방찍은 따끈따끈한 사진입니다 ~^^ 제가 비키니를 입어보네요... ㅎㅎ
2. 운동은 어떻게 하였나:
저는 예전에는 헬스를 했었는데 요즘에는 안하고 걷는걸 많이 합니다. ~^^ 제가 외국에 살고 여기는 대중교통이 거의 없어서 차로 운전해야지만 나갈수 있어요. 그래서 일부러 집주변에있는 공원에가서 1시간에서 1시간 30분정도 뛰고 걷고를 반복했어요. 그리고 집에와서는 마사지 필수로 했습니다. 그리고 시도때도 없이 스트레칭해줬습니다. 그런데 사진을보니 복근운동을 해야되겠네요 ㅠㅠ 뱃살이 너무 많아요 ㅠㅠ 저도 제 워너비 효리언니처럼 일자배꼽 갖고싶어요 ㅠㅠ
3. 식이요법은 어떻게 하였나:
아침- 생식 (제철 과일 & 청국장가루 &우유(or soy milk 로대체가능)) & 칼로리바
점심- 마음대로 그대신 과식은 no
저녁- 과일 & 칼로리바 (어쩔때는 그냥 밥 먹어요)
4. 성공 전과 후 달라진 점은? & 5. 기타 하고픈 말씀 / 비법 등 :
다이어트를 꾸준히하면서 제일 많이뺐을때가 47-48kg 이었는데 요요도 많이 격어서 원래몸무게도 찍었었고 다시빼서 이제는 50kg 밥먹으면 51kg 정도로 유지하고 있어요.^^ 아쉬운게 제일 날씬했을적 신기하게도 전신사진이 마땅한게 없네요.ㅠㅠ 다시 그때 몸무게 찍으면 그때는 많이 찍어둘 생각이에요 ~^^ 지금몸에 절때 만족하는건 아니에요. 저는 47-48kg 이 적당한듯해요 너무 마른것도 싫구요 ㅋ 그래서 아직 다이어트 마무리는 한참 남았어요 ㅜ ~ 항상 다이어트에요 ~~ㅋㅋ 다이어트 전하고 후는 정말로 달라졌죠.. 저는 미국에서 살고있고 외국에 오래살았지만, 한국사람들이랑 지내야하고 저도 한국사람이기에 외모에, 그리고 사람들시선이 많이 신경쓰게 되더라구요 에휴 ㅠㅠ 예쁜여자 날씬한여자만 여자취급 받잖아요 . ㅜㅜ 저 예전에는 한국남자들한텐 여자취급 못받아봤는데 요즘에는 한국에 놀러가면 길에서 전화번호도 많이 따이고 남자들한테 여자대접 받고 있다는 느낌 많이 받아요. ㅋㅋ 예전얼굴은 크고 눈코입이 밀집되어있는 못생긴 얼굴이라고 생각했었는데 살이빠지니 얼굴살도 빠지더라구요 쌍커플이 있는눈인데 더 깊어지고 코도 더 높아지고 (원래 뚱뚱했을때도 코만 마음에듬 엄마 아빠 감사합니다 ~) 원래 피부는 뭐안나는 피부라 화장하니 사람들이 이국적으로 생겼다고들 많이 해요~^^ 예전에는 별명이 빵떡아줌마 였거든요. 화장해도 아줌마..... ㅠㅠ 흑 ㅠㅠ 예전의 저로는 돌아가기 싫습니다.!! 지금 예쁜옷 다입어보고 20살때 할수있는것들은 거의다 해볼수있어서 너무 좋아요 ㅋㅋ 그리고 그중에 배꼽 피어싱 이란걸했는데 제인생에 절때 할수없는것이라고 생각했는데,, 했어요 ㅋㅋㅋ 아직 뱃살이 있지만ㅋㅋ 너무너무너무 좋아요.. ㅋㅋ 그리고 살을빼니 삶의 질이 향상되는듯 ㅋㅋ 진짜 살빼야되는거 같아요... 다 즐기면서 살아야죠!! 여러분도 꼭 성공하시길 빌께요 ~ 저두 아직 3-4kg 더 빼는게 목표랍니다 ~ 모두 화이팅 ~!!
-*-지우지 마셔용~-*-*-*-*-*-*-
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