178cm에 89Kg에서 ~~~~~~69Kg만들어 버리다,,ㅋ

[하늘e보낸ii]

 두달전에 찍은것,,,

이것도 역시 두달전에,,,전신사진 올리라고 해서 올려 봅니다,,ㅋ

뚱뚱했을때 사진은 담에 올릴께염,,ㅋ 지금은 없어서,,ㅋ

1. 비포사진 : 언제쩍 사진인가: 2004년 1월
   에프터사진 :언제 찍은 사진인가:현재

2. 운동은 어떻게 하였나: 2004년 1월부터 약 두달동안 반식욕,,헬스 ,,다이어트를 통해서

 15Kg을 감량했습니다,, 죽는줄 알았어요,,,

3. 식이요법은 어떻게 하였나: 다이어트가 첨이라 거의 점심말고는 안먹는 방법을 택했습니다,,

 몸에 안좋다는건 아시죠?ㅋ 그리고 술은 절대 안먹구요,,,

4. 다이어트 전과 후 달라진 나의 모습은?:원래는 날씨한 체격이었는데,,,

   술에 찌들어 살다보니 제몸이 돼지로 변해 있더군요,,,ㅋ

   암튼 빼고 나니 자신감도 다시 생기고,,, 몸도 가벼워 지고,,

   말로 표현이 안되죠,,ㅋ 암튼 술과 고칼로리 안주는 다이어트 최대의 적입니다,,ㅋ

5. 기타 하실 말씀 : 다이어트 하다보면 스트레스도 마니 받는데요,,,

                          먹을것 먹으면서 운동을 열심히 하셔서,,,빼는제 좋습니다,,

저는 하루 평균 5킬로 정도 걸어 다니고,,,

하루에 줄넘기 3000개,,,점심만 먹고,,,

헬스 약 1시간 반정도 날마다 했습니다,,

여러분도 화이팅 하세요,,,ㅋ

[2005에는 성공한다!!]

넘 멋있어여.

[●날아라팬더●]

전후사진 비교해보니까 삼촌과 조카같네요 ^^; 살빼니까 젊어보이고 좋네요 ^^ 멋져요

[재중자폐]

헐.. 장난 아닙니다.. 부러워요 ~~

[현재168/52]

아니.. 살만빼셔도 될뻔한데 피부까지 좋아지시다니.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 178에 69킬로면 누구나 봐도 아~딱보기좋다 이렇게 말이 나오는 정도!!ㅋ

[스타표]

너무잘생겨지셨습니다.,^^