[여]163/70 >163/ 60 (ing)

[준수야보고있니]

* 양식을 지켜 써주세요 ^^

비포

중3 최고 70나가던때..졸업사진..완전 졸뚱....

 에프터1

에프터2

에프터3

1. 비포사진 : 언제쩍 사진인가:   중3 겨울

    에프터사진 :언제 찍은 사진인가:     
맨위에꺼는 1월달쯤 두번째사진과 세번째사진이 최근.


2. 운동은 어떻게 하였나:       밤마다 무조건 10에서12시까지 걸었어요.처음엔 걷는거만하다가 점점 나아지면서 걷고뛰고걷고뛰고 같이하면서 2시간동안 했어요.



3. 식이요법은 어떻게 하였나:   
먹을껀다먹었어요.그런데 기름진음식은 좀 피해가면서...


4. 다이어트 전과 후 달라진 나의 모습은?:    
예전 중학교 동창이나 중학교 선생님들 친척분들이 보시면 살많이빠졌다고 그러시고 몰라봤다고하세요.

옷살때도 자신감생기고 큰싸이즈만 않찾아도 되더라고요. 사람들이 살 빠졌다고 할때마다 뺀 보람느끼고 거울보면서 웃을수도있어요.


5. 기타 하실 말씀 :  (싸이주소 / 사이트 등 링크 금지)   

 원래는 59kg였는데 ;; 연극하느라 계속먹다보니 1kg가 쪘어요 .이거올리면서 마음다잡아볼려고 올립니다.

+ 약 3달 정도 운동했고요 평소엔 빠른걸음으로 걷고다녔어요.지금 생각하니 연극하면서 놀고먹고하는데 많이 않찐게 경보덕일수도있고요. 가까운거리는 걸어다녔어요.도움되셨으면 좋겠습니다 !  

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[55kg만들기]

우왕 ㅋㅋ 저도 60키론데........님 몸매 너무 이쁘세요!!! ㅜㅜ 완전부러워용 ㅋㅋㅋ 저도 제 목표 몸무게를위해ㅜ

[이효리될꺼얔]

오..비포 .. 지금제상황이랑 똑같네요 ㅠ 전 목표 55 ! ㅋㅋㅋ 님이랑 저랑 최선을 다하시길 ~

[구름에달가듯이]

저랑 키가 같으신데 대단하시네요~

[내년엔반바지]

걷기 2시간이효과가 좋은거같네요.. 다리 완전 얇아요 ㅠㅠㅠㅠ 다욧성공 추카드리구 목표까지 꼭 이루세용.

[키163몸무게48 gogo]

저도 카시오페아 ㅋ_ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ