[여]키160cm 80kg->55kg

[뇨다앙]

1. 비포사진 : 언제쩍 사진인가:    초등학교 6학년 주황모자

    에프터사진 :언제 찍은 사진인가:    20살때! 2008년..ㅋㅋㅋㅋㅋ

 

2. 운동은 어떻게 하였나:      
이카페에도움을 무지많이받았어요!

아침에일어나면 공복에 데일리프로그램해주고

런닝머신 20분->줄넘기2000개->스트레칭->샤워

자기전에 꼬옥 스트레칭하고 잣어요*^^*

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그리고 중학교때 3년동안 태권도했었구요

다이어트총기간은 5년정도지만 살뺀건 한달 그리고 유지 또 쫌쪗다싶으면

한달빡시게 그리고 유지

그렇게 5년이됬네여!*^^*

3. 식이요법은 어떻게 하였나:   

아침은잘안먹구

11시쯤에 밥반공기랑반찬

5시쯤에저녁으로 밥반공기나 야채 과일 고구마 우유

이렇게 번갈아가면서 먹어주구그랬어요!

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그리고 물은하루에 3리터씨 꼭꼭먹어주구

정말변비예방최고!!!!!


4. 다이어트 전과 후 달라진 나의 모습은?:    
ㅋㅋㅋㅋ모두들하시는말씀따라

자신감도 생기구 어떤옷을입어도 맵시가나구

옷가게가서 고개숙이면서 이옷저옷보다가 나오지않아도되서좋아요

그리구 보시다시피 남자친구도생기구

하루하루 행복한나날들만보낸답니다.

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

보는사람마다 예뻐졌다구

살어떻게뺏냐구

그런말듣는것도 하나의 낚이죠

무엇보다도 전 옷구애받지않고 맘껏입을수있어서 그게 제일 좋아요!♡


5. 기타 하실 말씀 :  (싸이주소 / 사이트 등 링크 금지)   

저도다이어트 5년했던사람인데

정말꾸준히하는게가장중요한거같아요

하루하고 쫌빠진거같다고 나태해져서 막먹고

그랬었는데

한달을꾸준히하니까 정말 안될게없더라구요

살빠지니까 사람들시선도 즐기게되구

무엇보다 사람만나는게 너무너무즐거워요!!!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ집에서 뒹굴뒹굴 맛잇는것만 먹는게 낙은 아니더라구요

히히 우리 모두들 즐다하세요

아직 목표는 멀었지만 그래도 너무행복해여> <

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[얼쩡]

멋있쪄영 ♡.♡

[아자~~아자~]

완전 부러워요...홧팅 해야겠다

[영롱한다람쥐]

아 ㅠㅠ 하실말씀 너무 와닿게 적어주신것 같아요 ㅠㅠ 정말 이번여름방학 열심히 해야겠어요 ㅠㅠㅠ

[k목표는49kg]

일주일 운동했는데..1kg빠진거 같다가 또 밥먹으면 쪄있어요..ㅜㅜ 님보니깐 너무 부러워요..저도 열심히 할께요^^

[요타리]

맞어요 ... 싸고 이뿐옷은 싸이즈가 없어서 .. 못입는데 ㅠㅠ 하 ! 저도 꼭 살뺴고 싶어요