* 필히 아래의 양식을 지켜 글을 올려주세요~ ^^/ 아늑러면 삭제되거나 딴 방으로 이동 됨.
1. 비포사진 : 언제쩍 사진인가: 72 kg
에프터사진 :언제 찍은 사진인가: 57 kg
쇄골이 보여요 ㅋㅋ 으악
초반에는 줄넘기 1000개부터시작해서 좀 수월해질때쯤 2000개 3000개 늘려갔구요
무릎에 좀 무리가 가서 런닝머신으로 갈아탔어요.
눈뜨자마자 공복에 런닝머신 1시간하고 자기전에 런닝머신 2시간했고
점심에 훌라후프 1시간했어요.
간간히 근력운동도 해주고 스트레칭도 해주고
하루도 운동빼먹은적 없구요.
3. 식이요법은 어떻게 하였나:
아침에 검은콩 삶은거 100g, 단호박 100g, 계란흰자 5개, 풋사과 150g
점심은 gi낮은 음식이랑 현미밥(두부, 닭가슴살, 콩나물무침, 가지무침, 양상추, 풋고추, 파채 등)
저녁은 단호박 100g, 고구마 50g, 저지방우유 200ml
간식으로 계란흰자 5개먹었어요
4. 다이어트 전과 후 달라진 나의 모습은?:
보시면 아시겠죠?
옷입는 맵시가 달라요.
자신감은 말도 못하죠
5. 기타 하실 말씀 : (싸이주소 / 사이트 등 링크 금지)
일단 52키로가 중간목표고 최종은 48입니다 ㅋㅋㅋ
2010년 6월4일부터 8월4일까지 다이어트했구요 지금도 진행중 ㅋ
저 혹시나 아시는분ㅠㅠ 모르는척 부탁 ㅋ
★ 77만 회원의 국내 최대 다이어트 카페 - 성공다이어트 / 비만과의 전쟁 http://cafe.daum.net/slim 비포 에프터 갤.
-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-
다음검색