* 필히 아래의 양식을 지켜 글을 올려주세요~ ^^/ 안그러면 삭제되거나 딴 방으로 이동 됨.
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1. 비포사진 : 언제쩍 사진인가: 84 kg
에프터사진 :언제 찍은 사진인가: 73 kg
오늘사무실에서 일하다가...
2. 운동은 어떻게 하였나:
2월달에 헬스 등록해서 처음에는 개인pt(50분)랑 런닝(30분~1시간)만 하다가 3월달부터 스피닝(50분) 추가하고 저번주부터 화요일에는 gx수업(50분)도 같이 하고있어요...
3. 식이요법은 어떻게 하였나:
아침은 우유나 씨리얼
점심은 밥 반공기에 나물반찬위주로 먹고 국도 건더기만 먹어요.
저녁은 운동가기전에 사무실에서 5시정도에 닭가슴살 200g짜리 한팩먹고 운동 후 집에와서 우유한잔이나 요플레 하나 먹어요
4. 다이어트 전과 후 달라진 나의 모습은?:
예전에 입지 못했던 옷들이 다시 맞기 시작하고...
아직도 많이 빼야하지만 여기저기서 살빠졌다고 이야기해주고 그래요...
저도 워낙 살이 많이 쪄서 한약도 먹어보고 그랬는데요...
운동하고 식이 조절해서 빼는게 제일 좋은거 같아요...
모두들 화이팅해서 올여름에는 줄거운 휴가 보냈으면 좋겟네요..ㅋㅋ
-*-지우지 마셔용~-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*--*-*
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