1. 비포사진 : 언제쩍 사진인가:
차례대로 5년전 65KG , 4년전 64KG쯤 , 2년전 61 KG 입니다. 심한 하체비만이라 저 바지가 30이었던것 같습니다.
에프터사진 :언제 찍은 사진인가:
일주일전 54KG입니다. 지금은 53에서 54 왔다갔다 합니다.
2. 운동은 어떻게 하였나:
처음에 유산소 운동으로 빨리 걷기만 했는데 더 효과적이었던 것을 웨이트 운동이었던것 같습니다. 그리고 다이어트체조와 마사지에서 많은 효과를 봤습니다.
3. 식이요법은 어떻게 하였나:
체지방을 빼는 식단으로 처음 시작하였고 내 몸에 잘 맞아서 살이 빠지는지 자꾸자꾸 식단을 바꿔주고 몸에 좋은 자연식단으로 배부르게 먹었습니다. 저녁에 간식을 배부르게 먹어도 살이 빠진다는 것을 한달간 급감량하면서 알게 됐습니다.
4. 다이어트 전과 후 달라진 나의 모습은?:
일단 다이어트 전의 60KG의 안팎의 사진이 별로 없습니다. 그때는 옷 사는 것도, 사진 찍는것도 즐겁지 않았고 , 날씬한 사람을 보면서 질투하고 나보다 뚱뚱한 사람을 받으면서 위안받으며 뺐다쪘다 요요를 반복하면서 몸이 많이 망가졌습니다. 이제 식이와 운동으로 뺐기 때문에 닭한마리씩 먹고도 다음날 괜찮습니다. 많이 먹었다고 우울해하거나 이곳와서 징징대지 않습니다.
5. 기타 하실 말씀 / 비법 등 : (싸이주소 / 사이트 등 링크 금지)
중요한건 실행입니다. 살은 빠졌지만 예쁘지 않다는 것은 제가 가지고 태어난 신체조건이니 어쩔수 없죠. 오다리이고, 오랜기간 폭식을 해서 갈비뼈가 툭튀어나왔습니다. 이제 조금씩 자주 먹으면서 정상으롣 돌려야겠죠. 우리는 모두 다이어트 박사입니다. 그런데 적극적인 자세로 제대로된 방법으로 저처럼 한달에 7KG 감량한 사람은 많진 않을것 같습니다. 살빼는 것은 쉬우면서도 어려운일 같습니다. 당신의 다이어트를 응원합니다^^
-*-지우지 마셔용~-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*--*-*
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