1. 비포사진 : 언제쩍 사진인가: 65kg
이때가 19~20 (65kg꾸준히 유지)
사진찍는걸 너무 싫어해서 사진이 거의 없네요ㅠㅠ
60정도 까지 뺏던 시기 별명이 김신영...
55kg
다리살과 얼굴살이 급격히 빠지기 시작함 (48kg)
에프터사진 :언제 찍은 사진인가: 45.5kg
드디어 45!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 쇄골이 보이기 시작한다..유지기간 2달 이제부터 중요한건 유지
한달끝어놓고 반도 못가고 포기 60kg에서 어떤 계기로 굳은 다이어트결심 일단 다시 헬스등록하고
제가 아침 10시에 출근해서 9시 30분에 끝나요 하는일은 좀 자유로운 편이예요 일하는 중간 내내 스트레칭 해주고
거의 안앉고 왔다갔다 활동했어요 괸히 청소한번 하고 그리구 일하는 동안 패트병에 물담아놓고 수시로 마시고
아무튼 거의 앉지 않고 왔다갔다 반복 스트레칭 틈틈히 반복 그리구 9시 30분에 일끝나서 헬스장으로 바로 달려간뒤
처음엔 그냥 달리기 제일 중요한건 의지 처음엔 30분하다 지쳐버리고 시간지날수록 운동시간은 늘어가더 라구요
그렇게 1년반동안 죽어라 운동 처음엔 주말엔 빠지고 친구들이랑 놀고 그랬는데 나중되니깐 그것도 아까워서 운동하게
되더라구요 헬스비만 엄청나갔을듯....서서히 빠져서 딱-10kg뺐어요 처음목표까지 도달해서 헬스는 이제 접어두고
친구들 조금식 만나고 하지만 술자리는 잘안가고 피하고 먹게되니깐 일끝나고 집에가서 꼭 2시간씩 운동하고스트레칭하고
나중에는 하루에 한번씩 체중계에 올라가는 낙이 되버림 다이어트가 재밌어지더라구요
그후로는 그냥 생활운동으로 유지중 티비볼때도 스트레칭하면서 이제부터 중요한건 근력운동 근육만들려구요
워낙아침에 잠많은 스타일이라 죽어도 일찍 일어나서 밥은 못먹겠더라구요ㅠ그래서 아침에는 사과나 토마토한개로 하루시작
출근해서 점심은 아주 알차게 먹었음 마지막 만찬이라는 생각으로 야무지게 밥한공기 딱먹고 반찬이나 맵고 짜고 그런 것들은
거의 안먹음 오로지 밥많이 푸고 반찬 깨알같이 처음에는 뭐 닭가슴살과 샐러드가 점심 목표였지만 하루 먹고 때려침
일하는 특성상 쉽지가 않더라구요 귀찮기도 하고 아무튼 점심은 신경은 쓰지만 스트레스 안받을 정도로 맛나게 먹었어요
9시 30분이면 늦게 끝나는 편이라 저녘까지 먹는데 남들 먹을때 굳굳히 6시이후로는 안먹었음 다이어트 하는 내내는
과자 커피 피자 치킨 보쌈 다 안녕...........내사랑들...사람들이 독하다고 할정도로 안먹고 쳐다보지도 않고 내 할일만
그치만 헬스끝나고 집에가면 고비가 오기 시작함... 배고프고 서럽고 그래서 저녘도 토마토 두개...에서 한개로 줄여나가고
근데 살은 잘빠지고 있는데 변비가 같이 오기 시작함 그래서 바나나+토마토 이렇게 먹고 먹기전에 오두방정 스트레칭해주고
아침식사는 청국장+물 믹스해서 한잔씩 먹고 출근함 중요한건 술정말 입에도 안됐어요 술자리가면 안주랑 술먹게 돼니깐
친구들이 서서히 멀어지더라도 살뺀 모습보여주려고 꾹 참고 한동안 살았네요
45가 된지금 여전히 아침은 청국장+물로 점심은 적당히 이제 저녘은 먹어요 치킨도 가끔식 먹어주고 보쌈도 먹고 과자도 먹고
하지만 많이는 못 먹겠더라구요ㅠㅠ그래도 행복해요 처음엔 45된다음에 다시찔까바 스트레스 엄청받고 그랬는데
많이 먹어도 두달만 잘 유지해주고 있네요 그래도 방심은 안되죠ㅠㅠ 매일매일 운동량과 스트레칭은 하루도 빠짐없이 하고 있답니다.
일단 몸이 가벼워짐 달리기도 빨라진것 같고 기분도 상쾌하고 친구들도 살많이 뺏다고 이뻐졌다고 칭찬해주고
아는 남자친구들도 태도가 변하고 그래도 제일 기분좋은건 옷가게가서 당당히 25사이즈로 주세요
내가 사고싶은 옷은 다사고 더 이뻐질려고 꾸미고 안좋은건 돈나가는 소리가 들린다는거 그래도 옷살때마다
함박미소 손님들이 살좀 쪄야되겠다 너무 말랐다 어쩜그렇게 날씬해요? 라는 소리도 듣고지나가다가 전화번호도 따여보고 연락하는 남자들도 많이지고 딱달라 붙는 옷도 입을수 있고
사진도 갑자기 막 찍고싶고 이제부턴 사진 많이 찍으려구요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
다이어트 전과 후는 수도 없이 많죠 그래도 가장 좋은건 거울볼때가 제일 좋아요 ^^
5. 기타 하실 말씀 / 비법 등 : (싸이주소 / 사이트 등 링크 금지)
정말 살빼면 인생이 달라져요 저도 이번엔 비키니 입고 바다 가려구요 두근두근
저도 빠졌다 쪘다 수없이 많이 왔었어요 이유를 생각해보니 너무 빨리뺴고 싶어서 조급한 마음에
그렇것 같더라구요 너무 조급해 하지말고 시간 길게 두고 꾸준히 해나가요!!!!!!
여름을 위해 화이팅!!!!!
그것보다 제일 중요한건 독한 마음입니다.
독하다라는 소리 많이 들으면 들을수록 좋은거래요.
우리 독해져요!!!
-*-지우지 마셔용~-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*--*-*
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