새해도 됐고 다들 다이어트에 더욱 박차를 가할려고 합니다!
지금도 10키로 가량 뺏지만 아직입니다..ㅠㅠ 더더더 다이어트를 해야해요ㅠㅠ
힘을 얻고자, 힘을 드리고자 글 남깁니다.
1. 비포사진 : 언제쩍 사진인가: 75 kg
2년전쯤 사진입니다.. 아마 이때가 가장 뚱뚱했었을때가 아닌가 싶네요ㅠ
이때쯤 사진은 진짜 거의 없습니다..
다들 아시겠지만 사진기피증이고요...;; 찾은게 용하네요 ㅎㅎ
에프터사진 :언제 찍은 사진인가: 60 kg
왼쪽사진이 거의 65때였고, 오른쪽이 60입니다.
왼쪽사진이 11월쯤에 서해바다 갔을떄 찍은거고요,
오른쪽 사진이 이번 크리스마스때 애들이랑 놀면서 찍은겁니다.
10일전사진ㅎㅎ
2. 운동은 어떻게 하였나:
저는 출퇴근운동과 파워워킹으로 많이 걸어다녔어요, 제 사진보시면 알겠지만 제가 상체가 훨씬더 비만인데
좀만 걸어도 무릎이 아프거든요ㅠㅠ 이럴경우 무리한 운동이 오히려 더 안좋다고 해서 걷기운동으로 다이어트운동했습니다.
3. 식이요법은 어떻게 하였나:
식이요법은 다른분들과 마찬가지로 탄수화물 완전!완전!완전! 줄였습니다. 진짜 밥은 아예 손도안되고 고기로만먹던지
아님 닭가슴살과 야채,과일,치즈,계란 이런걸로 주 단백질음식으로 먹었어요. 한식은 되도록 먹어도 야채만먹고ㅠㅠ
한식이 은근 탄수화물이 많잖아요ㅠㅠ그래서 지방과 야채과일을 섭취하는식으로요ㅎㅎ
자기 4시간전에는 음식섭취절대 안하고요ㅎㅎ 그렇게 거의 10키로 까지 빼고요, 올해 11월부터는 오일다이어트 병행하면서
12월달까지 5키로 감량했습니다. 완전 좋아요 ㅠㅠ
4. 다이어트 전과 후 달라진 나의 모습은?:
우선 마음껏 입고싶은 옷입을수 있다는거요! 특히 바지같은경우는 전에는 32사이즈였는데 지금은 27사이즈입습니다!!
26도 다리는 맞는데 허리가...ㅠㅠ 그래서 못입지만...그래도 완전 만족하고있습니다^-^!!!
그리고 우선 살쪘을때는 무릎이 너무 아팠는데 지금은 많이 좋아졌습니다! 역시 건강하게 빼는게 중요한듯!!
5. 기타 하실 말씀 / 비법 등 : (싸이주소 / 사이트 등 링크 금지)
비법이랄꺼 까지도 없고 정말 열심히 식이조절하면서 다이어트 했던거 같아요.
저처럼 운동별로 안좋아하시면서 상체비만이신분들은 무리하게 운동하시는게 오히려 더 안좋습니다.
살뺴는 것도 중요하지만 무릎나가면 안되니깐요ㅠㅠ 제가진짜 무릎때문에 고생을 너무 많이해서 ㅎㅎ
새해도 됐으니 진짜 제대로 다이어트 하겠다는 마음 가지고 살뺀다면 충분히 할수있어요!
저도 그렇게 해서 뺏고요! 올해 여름엔 진짜 다같이 비키니 입을수있는 그날까지!! 화이팅합시다!
저도 아직 더 화이팅이요!
ps.오일다이어트에 대해 문의 많이주셨는데
제가 코코넛오일이라고만 적어드려서 혼돈을 줄수있을거 같아서요. 그냥 코코넛오일은 살이 찔 수있습니다;;
엑스트라 버진 코코넛 오일이나 버진 코코넛 오일만이 효과가 있습니다~
일반적으로 제공과정이 다르고요 버진코코넛오일은 오일중에서도 순수한오일정제거든요 ㅎㅎ
그리고 다이어트는 사람마다 다릅니다. 맞을수도 있고 안맞을 수도 있습니다.
너무 맹신하진 마세요^^ 그냥 다이어트에 도움되는 천연식품이라고 생각하시면서 하시는게 좋을거 같네요~
-*-지우지 마셔용~-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*--*-*
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