161 / 62 ㅡ＞ 161 / 54 -8키로! ＜약간 추가했어요＞

[연얘]

2011년 1월에

62키로 정도였음

이때가 내나이 21살

가장이쁠때 난 돼지였음

식이로 줄여나갔음

남자애들이 살빼라는 말이

진심으로 들리기시작했음

솔직히 나 62나갈때도

나좋다는 남자들있었음...ㅋ..

이때 바지 막 29 30.. 29도 꽉 맞고 허벅지 끼고 힘들어 ㅆ음

그러다 몇몇의

살안뺴?

살좀빼 그만먹어

이런 남자들의 말이 진심으로 들리기 시작했고..

차근차근 식이로 살을뺐음

운동은 하루 줄넘기 2백개?

운동을 워낙싫어해서..

식이를 그대신 진짜빡세게함

몇수저먹고 바로 안먹고 ㅋㅋ

무리하긴했는데 이떈 무슨 정신력이였는지

2011년 6월에 51키로까지 빠졌었음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

진짜 이때 바지를 유니클로가서 삿는데 허리 25가 맞는거임..

이떄 클럽을갔었음

여러분 ㅋ 전 몸무게 59 60 일때도 클럽에 가끔갔었음

얼굴이 좀 통통해도 좀 귀염상임 (이런말해서지송)

그래서 클럽가서 남자들붙고 이런건 가문에 콩나듯.. 원래 있긴있었음

근데 51되서 클럽가니까 정말다름

괜찮은남자들 붙고 재밋음

클럽은내세상이엇음

이러다 스트레스받는일로 식이를 중단하고

먹던대로 먹엇음 (군것질도 슬슬시작했었음)

12월 중순쯤 나는 56이되엇음

아 식이로 빼는건 한계가 있꾸나하고

16일에 헬스등록했음 글구

운동을 두시간씩했음

트레이너가알려준대로

사이클30 근력40 런닝50 스트레칭10

이런식으로 거의 두시간이상운동했음

근데 식욕이 미쳤는지 먹고싶은거 왠만해선 다먹었음

그러니까 유지만 되고 56 55후반 왔다갔다하는거임

그리고 새해가되면서 결심했뜸

식이를 제대로해야겠다 하기루 ㅋ

그래서 6시이후로 아예안먹기로 결심하고..

포인트는 저는 식이로 6개월정도 살을 11키로 뻇엇어서

그뒤로 밥량이 확실히 쭐어듬

엄마는 너기억안나냐고 밥한공기 거의가득먹던너가

반공기로 쭐어있따고

아무튼 이제 군것질도 아침에 진짜 먹고싶은건 좀 배불리먹고

(귤이나 빵쪼금 과일등등)

그리고 운동가기전에 밥을 먹고 한시간뒤쯤감

글구 알바가서 토마토나 삶은계란싸가져가서 먹고있음

그래서 54가되었음

식이+운동으로 이젠 탄력적이게 51로 돌아갈것임 ㅜㅜ

여러분들 정말 힘내십쇼

식이로 밥량 쭐이는것도 좋은방법입니다.

저 지금 161/54인데 62키로때 입었던 바지입으면

주먹막두개들어가고 그래요

좀더 빼면 또 올릴게요 사진이랑같이 ㅋㅋ

살빠지면 진짜 자신감생김

얼굴윤곽도 살아나고

남자들도 대우 확실히 달라짐

너가살을빼겟냐 하던애들이

51때보더니

헐진짜뺏네

그리고 막 지들이 사줄려고함

62일떈그만먹어라

이러더니...

+그리고 단기간에 하려고하지마세요 진짜.

식이도 하루이틀에 뚝딱되는게 아니고요

진짜 배고픔 견디면서 잠들구 물많이 마시셔야되요

그럼 진짜 하루아침 일어나는게 몸이 가볍다고 느껴지는날이옴!!

++ 식이든 운동이든 6시 이후로 절대금식!!!!

그리고 운동하기 싫어하시는분들

가벼운 스트레칭이라도 꼭꼭 해주세요

일단 몸도 시원하구요

자기전에 벽에 다리 붙여서 엘자다리 십오분정도는 누구나 하실수있잖아요

이런습관 들여서 전 식이했었어요

제글에 자극받고 여러분들도 하실수있으니까

힘내셨음 좋겠어요

+++ 그리고 또 자극하나 들이자면

62키로일때 지하상가에서 옷하나 사면 옷탓했거든요?

괜히 입으면 싸보인다고 느끼고그랬는데

51키로일땐 반팔티 6처넌주고 산걸 사촌언니가

세련됬다고 어디서샀냐고 묻는거예요..

진짜 몸무게에따라서 옷빨이 달라집니당..

우리힘내서 올핸 꼭 원하는 몸무게에 도달해용

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[트리플s-12]

한살차이나는언니ㅠㅠ 스펙이어쩜나랑똑같아요 ㅠㅠㅠㅠ 클럽가면헌팅은개뿔이고 ㅠㅠ 진짜살뺴서 언니처럼되야지 L자다리하는거 해볼께요!

[왕이뿌니다애]

부러워요. 화이팅

[살빼면IU]

저도 식이조절습관들이느라 고생했는데 이제는 적응되서 할만하네요ㅋㅋㅋㅋ

[Innocent]

얼굴도 예쁘신가봐요 ㅠㅠ 부러워요!! 화이팅!

[언제나 두준두준]

옷빨 잘받는다는거 진짜 부럽네요!~!~!~