방학때 시작할 제 계획표 입니다. 조언 부탁

[하이와까루]

이제 시험도 끝나고 방학도 얼마 안남았는데요.
방학하면 운동계획표를 짜서 시작할려구요
일단 제가 간단하게 짜본건데..


[나의 정보]
-------------------------------------------
나이:17세

몸무게:94킬로

키:176cm

별명:귀여운꽃돼지..--^

-------------------------------------------
[나의 식단 계획표]

[아침]

밥[반공기],콩나물,시금치,김,가끔가다 생선

[점심]

어떤게 나올지 모름 하지만 칼로리는 최대한 적은걸로.......;;

[저녁]

귤 2개 [칼로리 하나당 50칼로리 2개면 100칼로리] 한개 100g

--------------------------------------------------------------
나의 운동법

[아침]
아침먹고나서 10시에 나가서 가까운공원에서

스트레칭:5분
걷기운동:2시간
휴식시간:20분정도

[점심]
아침운동후 3시간후 점심밥먹고

학원에 걸어가는데 30분 걸리는데요....
차 안타고 걸어가기 .. 학원까지 30분

또 학원에서 끝나고 집으로 올때 30분..

총 1시간 걷기운동


[저녁]
귤 2개 까먹고

가까운 공원에 가서 걷기운동 3시간

스트레칭:5분
걷기운동:3시간
휴식시간:30분

-----------------------------------------------------------

이게 저의 계획표입니다.

힘들겠지만. 꼭 할것입니다.

그리고 일요일은 등산할생각

[♧º지혜겅쥬º♧]

음,, 갑자기 그렇게 운동,, 무리하시면 안좋을듯 싶습니다.. 그리구 하루에 1끼먹구 그러면 요요 쉽게 옵니다.. 이상 제 생각이었습니다//

[10kg빼는그날까지GO]

아침에 운동하는것은 좋지 않데요... 그리고 요즘이 겨울이라.. 건강엔 더 해롭답니다

[ysia]

밥 더 먹고 운동 좀 덜 하셔도 될듯...