안녕하세요 가는거야! 라고합니다^^;
제가 제작년에 이 다이어트로 큰 성공을 했었기에
함께 공유하고 싶어서 글 올려요~
제가 만드는 방법까지는 사진에 담아두지 않아서
인터넷 자료 찾아서 올리니 양해 부탁드립니다!
일주일 식단도 따로 있긴하지만 저는 그렇게 안하고도 5키로를 뺐기에 제가 한 방법으로 알려드릴게요
제가 했을때 재료는 위에 나온 재료가 아닌
양배추, 샐러리, 피망, 양파, 생토마토를 넣었습니다.
이게 그냥 끓이시면 아마 재료들이 원모양 그대로 유지되 있을꺼에요~
그래서 저는 엄마가 이 재료를 믹서기에 갈아서 즙을 내서 물처럼 먹을수 있게 해주셨답니다.
먹을때 약간 역하긴 하지만 살빼는게 쉬운건 아니니까!
눈 꼭감고 했어요~
이 양배추 스프는 제가 일주일에 한 3번정도만 먹은듯 합니다~
너무 역해서.. 많이는 못먹었어요~
먹는 3일동안만 운동을 병행했습니다.
나머지 4일은 그냥 10분정도 스트레칭만 했습니다.
운동은 그냥 빨리걷기 30분정도?랑 자기전에 하늘자전거 같은 쉬운 스트레칭
10분정도요~
이거 했을때 2일쯤부터 확확 빠지면서 변화가 나타나니까 너무 신나더라구요~
그럼에도 불구하고..역해서 3일째에서 스프먹는걸 중단하고
밥을 먹었습니다~ 밥은 그냥 밥이 아닌
현미밥을 죽처럼 끓여서 김치를 물에 씻엇어 조미료 맛 별로 안나게 먹었어요~
양도 엄청 적게 먹구요!!
이렇게 하니까 일주일에 오키로..
여름이 오기전에 했던거라서..
그 해 여름은 매우 행복했습니다!!
비키니 까지는 아니어도 수영복도 입고~ 치마랑 나시도 입구요! 너무 행복했어요~
이 스프먹고 한 6개월 정도? 유지됐어요~
예전에 먹던것처럼 군것질도 하고 했는데!!!!!
하지만 제가 컴퓨터중독이 되는바람에 컴퓨터에 앉아서 마구 먹기만 하다가
다시 찌긴했지만..
이 글은 알려드리려고 작성한 의도도 있지만
요번주부터 다시 도전하려고 쓴 제 도전기이기도 하답니다!!
재료 그렇게 비싼것 아니니까 단기간에 살을 빼보자 하시는분들은 하셔도 될듯해요~
저 이거하고 탈모나 빈혈? 건강에 전혀 이상 없었습니다!!
말그대로 단기 다이어트에요 딱 일주일만 하시면 요요현상은 오지않는답니다~~
많이 하셔서 올여름엔 비키니를..+_+화이팅!