[◐갈쳐줘용◑]한달만에 최대 몇kg감량하셨어요?

[숑아.]

거의 한달만에 몇,kg감량 할 수 있을까요 ㅠㅠ

6월 2일까지 될 수 있는대로 빼야하는데...ㅠㅠ...

매일 저녁마다 조깅 나갈건데요~

못 나가는 날은 실내에서 운동하구요!

그리고 매일 국민체조 그거 하고

또 토마토 먹으면서 할건데요<다이어트에 좋다고 해서

이러면 몇키로 빠질까요 ㅠㅠㅠ

5월 6일부터 6월 2일까지요~

여러분은 어떻게 해서 몇키로 감량하셨어요?

[AveMaria]

몸무게에 따라 달라요. 초고도 비만은 쑥쑥 빠지고, 과체중이나 정상체중이나 더디게 빠지죠..

[오리지널]

드레싱 어떡하면 맛있게 먹을까 뻘짓 안하고 닭가슴살 + 양상추 먹으면서 한달에 7키로 뺐어요 요즘은 다른거도 좀 먹으면서 운동도 더 열심히 해서 한달에 5~7키로 정도 빼고있구요.

[짜이씨]

여지껏 수많은 다이어트를 해봣지만, 가장 중요한건 정말 먹는거 같아요. 운동을 많이 하는것도 중요하지만 적게 먹는게 빨리빼는덴 짱인거 같아요. 물론 요요가 올수 있겠지만, 님처럼 될수 있는데로 빨리 빼셔야 한다면, 음식을 많이 줄이시는게 가장 많은 효과를 보실거라 생각합니다.

[45kg될때까지..]

3월에 처음 다여트 했는데 5키로정도 뺐어요 아침 밥먹구 점심,저녁을 샐러드(야채,과일,계란,닭가슴살) 먹구 1시간 헬스했네요 ㅎㅎ

[세일러문!]

전 3주에 5키로까지 빼봤어요. 표준체중에서 몇키로 차이안났었는데 뚱뚱하진 않고 통통한 정도였는데도요 식이조절하고 저녁때 30분~1시간씩 꼬박꼬박 걷기 했더니 빠졌어요.