[◐갈쳐줘용◑]이소라다이어트비디오 1탄 효과있나요?

[★확실하게 빼자★]

운동을 에어로빅을 한시간정도하는데요

선생님이 바뀌면서 정리운동을 안해주시네요 ㅠㅠ

중간중간에 스트레칭 1분정도씩 한 두세번하는게 끝이고.. ㅠㅠ

그래서 끝나고 제가 혼자 스트레칭좀 하려고하는데 현영 다이어트 333 프로그램을 보고 따라해야할지,

아니면 이소라 다이어트 비디오를 보고 따라하는게 좋을지..

그냥 혼자서 할수있는 스트레칭은 어떤게 있는지 가르쳐주세요.

그리고 이소라 다이어트 비디오 효과보신분들도 좀 가르쳐주세요^^;;

[smile-gy]

이소라다이어트 오늘이 21일째인데요~ 몸무게 상으로 큰 변화는 없구요(유산소운동못하고있어요ㅠㅠ) 대신 군살은 쏘~옥 들어가더라구요. 특히! 전 등살이 많이 빠졌어요. 그리고 뱃살이 늘어지는게 많이 줄었구요^^ 에어로빅 하고 계시다면~ 효과 더 좋으실듯^^ 전 강추요! 20일이지만.. 몸매가 예쁘게 정리 되는게 보여요 ㅎㅎ

[소댕OI♡]

라인 이쁘게만 해줄뿐 지방 태우는데는 효과 그닥 없어요 ~ 유산소 운동이랑 같이 병행해주고 나서 해주심 좋을듯 .. ^^