[◐갈쳐줘용◑]하루에 두번씩이나 무산소 유산소 병행할시..

[떨어진개념한조각]

저녁에 무산소 50분후 유산소45분하거든요..

아침공복에 운동하면 체지방을 바로쓴다고 하더라구요

그래서 아침일어나서 스트레칭 윗몸일으키기 팔굽혀펴키로 무산소운동30분정도하고

나가서 유산소 빨리걷기같은거 한시간정도할껀데...근육손실올까요??

하루에 아침 저녁으로 두번운동하면.. 근육손실등 근육이 안자라지 않을까요?

제목표가 근육량늘리고 체지방만 태우는것인데..운동을 너무많이하면 안좋다고하더라구요 님들은 어떻게 생각하시나요?

[체지방만태우자]

저도 이게 궁금했습니다 ㅎㅎ 아시는분 답글좀..^^

[독하게마음먹기]

아침공복에 근력운동은 오히려 근력손실..

[wecandoit]

솔직하게요..보디빌더하실거도 아닌데..그렇게 무리하게 운동하면 지치실텐데..근데요..칼로리 소모라는게 우리가 슈퍼 한번 갓다오는것도 운동이거등여..너무 시간으로만 맞출려고 하지마시고 항상 움직이면 그냥 그게 운동이요 칼로리소모에여 시간에 구애받지 마시고 하실수 있을만큼만 딱 해주는게 좋아용~근육이라는것도 쉬어주면서 해야 나오지 맨날한다고 맨날 나오진 않아영 몸생각함시롱 시엄시엄 하셔영~