작성자도우스랩(종로)작성시간10.11.20
운동을 시간으로 하지마세요 운동선수들도 운동중단시 체중증가가 쉽게됩니다. 그래서 식단조절이 더욱 필요하게 됩니다. 점차적인 운동이 요요를 막습니다. 근력운동 즉 무산소적운동 또는 웨이트트레이닝 다같은 말입니다. 집에서 하신다면 검색어로 위에 나열된것을 치며 부위별로 나누어 주 2회정도 시작하는것이 보다 안정적 다이어트효과를 줍니다. 유산소운동은 10분 20분 30분 차차 늘려나가는것이 좋습니다. 무리한만큼 더 빠르게 돌아가게되니 정보정리가 시급합니다.