인바디검사했는데.
키 163에 57.5kg이구요~
근육량 40.5
체지방량 13.8
BMI 21.38
체지방률 23.96
거의다 표준 범위라고 하더라구요
※ 저는 체지방 더!!!! 빼구.
근육은 어느정도 적당하게(탄력잃지않을정도) ※
49kg까지 슬림한 몸매로 만들고 싶거든요!
근데 트레이너가 그정도까지 안빠진다하더라구요ㅠ많이 빠져봤자3~4kg라던데;한달동안을 말씀하신건가;;ㅋㅋ
암튼 !!!!!! 어떻게 하면 제가 꿈꾸는 몸매로 만들수있을까요?!!!!도와주세요^0^
3월5일부터
아침공복에 헬스가서 워밍업으로사이클5~6분- 근력운동20분- 유산소4~50분(빠르게걷기)- 스트레칭
이렇게 하고 있구
식이요법은 아침 현미밥2/3공기. 점심 현미밥 반공기. 저녁 우유&생기발랄 이렇게 하고 있어요~~
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