2주째!!!!!!!!!!!!!많은 갈등 ㅠㅠ

[바보됴]

1. 운동을 제대로 했는가? (열심히 하세요! 땀이 날 정도 30분 이상 ~)

스트래칭은!!!!항상 아침에 일어나고, 그냥 항상 수시로 해주구요
하루에 줄넘기 1000번 걷기 40분 스텝퍼 30분 훌라후프 40분




2. 제대로된 식이요법을 했는가!!

아침엔 진짜 간단히!!!!!!3분의 1먹구요 점심은 학교 급식 ㅜㅜ..저녁엔!!!!!!!
토마토 2개 먹는데요!!!! 토마토가 꽤 배가 차는 편이예요.. 제가 학교갓다온뒤
저녁먹는데!!!! 학교간다온뒤 입맛이 아주 너무 땡겨서 , 밥을 먹다보면 좀 생각한것보다
많이 먹는 ㅍ ㅕㄴ이라서! 그냥 간단하게 토마토를 먹기 시작햇는데 ㅠㅠ ㅂ ㅐ가부르더라구요!



3. 바른 생활습관이었는가?

요즘은!!!!!ㄴ ㅓ무 먹구싶은게 많다보니 아 좀만먹을까 <갈등이되요!!!!!!!!
어제는!! 진짜 라면 먹을뻔했다가!!! 겨우 진짜 참아가지고, 폭식은 막았네요
라면 먹엇으면 ㅠㅠ 분명 폭식 햇엇을거예요..밥 까지말아먹구 후식 까지!!!!!!


4. 잡담 ^^*

ㅇ ㅣ렇게 갑자기 먹고픈 생각이 없엇으면 좋겟ㅇ ㅓ요 ㅠㅠ..구래서
먹을까말까 되게 갈등해요 먹으면 안되는ㄷ ㅔㅠㅠ..
휴ㅜ

[머리부터발끝까지다뺄래]

잘 참으셧어요 저도 다요트 시작하고 한달정도 지나기 까지 갑자기 먼가가 먹고싶은 충동을 참느라 고생했어요 ^^ 하지만 한달지나고 나니깐 어느정도 다이어트 식단에 적응하고그러니깐 요즘은 먹고싶은 충동은 안느껴저요 하루 밥 3끼는 꼬박꼬박 챙겨먹고 간식은 먹고 싶단 생각이 안들어요 ^^