48.6kg
아침 미역국, 밥1/2
간식 뻥튀기
점심 삼겹살
간식
저녁 목살, 부채살, 우삼겹살, 와플, 오뎅
야식 맥주 1캔
아침 운동 60분, 등산 120분
저녁 운동 60분
엄마 생신이라 점심은 언니네와 고기
저녁에는 오빠네와 고기
오늘은 많이 먹을거 같아.. 운동도 시간날때마다 열심히!!
49.2kg
아침
간식 맥주 3캔, 과자
점심 밥, 조기찌개, 겉절이
간식 믹스커피1/2
저녁
아침 운동 60분
점심 운동 120분(등산)
저녁 운동 60분, 스쿼트 60개, 옆구리 운동 60개, 뱃살 운동 60개, 스트레칭 5분
오늘 생각보다 몸무게가 많이 안늘어서 깜짝 놀랬다..
이러다 다음 말 확 오르는 경우가 많아
오늘은 먹는걸 좀 줄이고 운동을 많이 했다.
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