5년전 7키로 감량해서 53키로까지 갔다가
55-56으로 4년 유지하다가 올해 60까지 찍었다.
무리할 생각은 없고,
일단 이번주 계획만 짜보자.
1. 일주일간 매일 몸무게 재기
- 그 동안 회피했던 숫자를 거부감없이 받아들이기
2. 야식 금지
- 잠을 못 잘 정도라면 치즈 한 장 정도.
3. 한 시간 산책 / 실내 싸이클
- 서서히 운동 시작
4. 자기 전에 오늘 내용 기록하기
이렇게만 일단 해보고, 식단은 평소 먹던데로 하고
7시 이후 금식만 지켜보자.
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