건강미 넘치는 납작배가 부러운 사람들,
이 영상들을 따라해봅시다!
❥ 레베카 언니 식스팩 운동
7가지 동작으로 구성된 복근 만들기 패키지. 10분의 러닝타임으로 짧고 심플하지만, 운동량이 상당해 따라하다 죽겠다는 생각이 드는
영상. 끝나고 나면 온몸이 후끈후끈거리며 최소 이틀간 배 땡김이 지속된다. 그만큼 효과는 갑. 일주일에 5회 따라한다면 군살 없이
판판한 복부는 따놓은 당상.
❥ 피트니스 블렌더 10분 복부 운동
집에서 간단히 따라하기 좋은 운동. 필라테스를 응용한 동작이 많으며 조용조용 설명하듯 진행된다. 운동강도가 최상은 아니기 때문에,
극강으로 힘든 운동은 싫고 차라리 매일 꾸준히 따라해서 복근을 만들겠다는 사람에게 추천한다. 아랫배가 쏙 들어간다는 후문이다.
❥ 질리안의 6주간 식스팩 만들기 레벨 1.
https://youtu.be/ZJ8Zdj0OPMI
복근 중심으로 이루어진 전신 운동 동영상. 총 35분의 러닝타임이지만 시작과 끝은 스트레칭으로 이루어져 복부 운동은 30분 정도.
빠른 템포는 아니지만 휴식타임은 없어 쉼없이 따라하다보면 엄청난 체력이 소모된다. 식스팩을 집중 공략하고 싶다면 추천! 질리안
여신의 멋진 잔근육들이 따라하는 내내 동기부여를 해준다.
❥ 레베카 언니 7분 복부 운동
https://youtu.be/l0EIkTZpHvw
일반 여성 체력 기준 난이도 최상. 본격적으로 보이지 않는 레베카 언니의 헐랭한 옷차림때문에 만만하게 봤다면 함정에 빠진 것.
따라하는 내내 배가 불타는 것을 느낄 수 있으며 상복근 하복근 관계 없이 전체 복근을 자극시키는 데는 이만한 운동이 없다. 운동
로봇처럼 보이는 레베카 언니가 중간에 소리를 질렀다면 이해가 될까?
이 운동들 열심히 따라하면 이렇게 된답니다!!
https://story.kakao.com/ch/diettalk/dIqhEJ1QdY9
복근 쩌는 언니들 모음 >0< 훠우~!
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