분위기 여신 이지아의
생활 속 몸매관리비법 3가지
1.물마시기
물은 무조건 500ml잔으로
하루에 2~3L는 마신다고 합니다.
큰잔에 마시게 되면
물을 자주마시게 된답니다.
2.생활 속 틈새코어운동하기
평소 바른 자세를 유지하며
코어운동을 한다고 합니다.
등,복부,엉덩이등 몸의 중심이 되는
근육들을 사용하면
근육을 더욱 강화하고
몸의 균형을 맞춰진답니다.
3. 전신사용하며 걷기
걷기를 통해 몸의 근육을
최대한 많이 사용하려고 한답니다.
걷을 때 발뒤꿈치부터 발가락끝까지 바닥에
닿을 수 있게 걷는다고 합니다.
전신의 근육을 골고루 사용하게되니
칼로리소모량도 많아지겠죠.
출처:Get it beauty
돌아온 한주도 알차고
즐겁게 보내시길 바랍니다!
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