인터벌유산소

[리제리]

인터벌 유산소 하시는분 계신가요?

인터벌하면 확실히 체력이 좋아지긴 하더라구요!! 

근데 저강도로 오래 운동하는게 더 좋다고하는 말도 있어서 고민이네요 !!

다들 유산소 어떻게 운동하시나요?