저는 지금 헬스를 다닌지 2일 됐구요요.. 가면 런닝머신만 하고 옵니다;
매일 새벽/저녁때 1시간씩 파워워킹을 하고 있어요
근데 속도를 어떻게 조절해야할지 몰라서 질문 올립니다.
저는 5분동안은 4.5로 걷다가 5~10분 사이에는 5.0 으로 걷고
10~50분까지는 5.5로 걷는데요.. 평소에 자주 걸어서 저게 그렇게 힘들진 않거든여;
여기저기 찾아보니까 8.0까지는 올려야한다는데.. 잘모르겠네요!
효과적인 파워워킹 속도를 알려주세요~
다음검색