1. 제 기초대사량이 약 1420이 넘는데 하루에 900~1100kcal 먹거든요;;
(아침-밥or과일/점심-닭가슴살,반찬/저녁-생기발랄)
그리고 운동은 하루 1시간 약간 빠르게 걷기, 이소라다이어트 1편 1회 해요~
근데 제 식단대로 해도 배가 고프거나 딴 음식이 땡기지는 않아요...
오히려 여기서 더 먹으면 더부룩해서 짜증날거 같은데..
가끔 식간에 배고플때도 있지만 약간 허기질 뿐... 그닥 먹고싶진 않네요;;
나중에 요요올까봐 그게 너무 걱정되네요 ㅠㅠ 운동한다고 해도.. 요요 올까요??
2. 첫 2주간은 군것질도 틈틈이 하고 운동도 설렁설렁 해서; 2kg가 쪘어요~
그래서 군것질도 끊고.. 운동도 제대로 하려고 해서 2주 뒤 3키로가 빠졌더라구요~
2주만에 3kg가 빠지고 허리치수가 3cm가 줄었는데 2주째 변화가 없어요 ㅠㅠ
정체기일까요? 정체기일 경우 운동 방법을 바꾸던가 강도를 높이라던데... 어떡하는게 좋을까요?
3. 또 몸무게 변화는 둘째치고; 왜 치수는 허리만 빠질까요??;;;; 딴 부위는 그대로입니다 ㅠㅠ
배도 안빠졌는데 옆구리살만 빠지나봐요;;;; 훌라후프같은것도 안하는데...
이소라 하면 다른데는 근육통 그렇게 안심한데 허리(옆구리)는 장난아니예요;;;
이소라 말고 팔다리, 복부 빼는데 효과 좋은 운동 없을까요? (이소라같은 풀 동영상으로 부탁해요~)
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