근육량 늘리려고 운동하는데 무산소운동만 해도 될까요? 작성자겸디로화팅| 작성시간13.08.06| 조회수395| 댓글 4 본문 목록 댓글 리스트 작성자 2013.12.31=55kg 작성시간13.08.06 무산소만하면 체중이 늘어요~ 그게상관없다면 괜찮은데 무산소를 주로 하되 유산소도 30분정도는 해주는게 좋을거에요 더보기 신고 센터로 신고 카페 운영자 제보 작성자 twinberry 작성시간13.08.06 무산소만해도 충분해요 운동전에 유산서20분정도하고 글고 근육량이늘어서 체중이늘거같은데 무한절느는게아니라 지방이근육댐 더보기 신고 센터로 신고 카페 운영자 제보 작성자 60초후에공개됩니다 작성시간13.08.06 저랑 같은 고민을 하고 계시네요.글을 한번 올려볼까 생각하고있었는데 .. ㅎ 더보기 신고 센터로 신고 카페 운영자 제보 작성자 하비탈출하자ㅋ 작성시간13.08.07 저도 근육량증가에 관심이 많은데요... 무산소는1시간 유산소20~30분정도로 하시면 될거같아요... 웨이트만하면 젖산이 쌓여서 몸이 쑤시거나 그럴 수 있으니까 유산소도 최소10분이상은 해주시는게 좋을것같아요 더보기 신고 센터로 신고 카페 운영자 제보 이전 목록이 없습니다. 현재페이지 1 다음 목록이 없습니다.