매일한시간씩 에어로빅1시간, 빨리걷기1시간 하고 있는데요.
아침에일어나서 공복에 에어로빅하고 아침겸점심으로 11시쯤 흑현미로만 지은 밥을 반공기 먹습니다.
그리고는 5시쯤에 아점과 동일하게 식사하는데요
공복이 느껴질때 양파즙 한팩먹구요~
이렇게한지 1달이조금 지났는데 살이 2키로나 더 쪘네요...
식이가문제일까요.. 아니면 공복에 운동을 하고나서 식사를 하는게 문제일까요..
문제가 있다면 지적해주시고 식이조절할때 어떤음식을 어떻게 먹는것이 좋을지 조언해주시면 정말 감사하겠습니다ㅠㅠ
제가 공부와 운동을 병행하고 있어서 마음다잡기가 참 힘이 드네요..
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