안녕하세요.
제목을 어떻게 써야 할까 하다가, 저렇게 썼네요. 흠
무튼 저번엔가 인터넷에서 30일스쿼트 운동이 있다는 걸 보고
작심삼일만을 매일 반복하던 제가
꾸준히 20일째 스쿼트 중인데요. 집에서 혼자 하는 거라서
거울보고 자세 연습하는데도 제가 잘 하고 있는 건지도 모르겠고,
어떤 날은 100개를 해도 힘들지 않는 반면
어떤 날은 50개를 해도 후덜덜거리고 그러더라구요.
15일차부터는 갯수에 런지를 포함해서 하고
다리를 직각으로 벌려서 와이드스쿼트라고 하나요? 그걸로 대신하기도 했는데
제가 식이를 따로 안해서 몸무게변화같은건 기대안했던 거고
하체비만형이라서 허벅지부분 살이 좀 빠질까싶어서 열심히 했는데...
인터넷여기저기 다이어트 글 볼때마다
여자가 운동하면 근육생기는거 걱정하는 글에 그런거 없다고 하시잖아요.
저도 그렇게 생각하는데
그거와는 별개로
거울을 보는데 요며칠 골반부분이 넓어진 것 같아서요ㅠㅠㅠ
제가 지금 운동하는 자세가 잘못된 건가요?
운동전에 스트레칭 해주고, 운동후에도 스트레칭해주는데요.
제가 직장에서 의자에 앉아서만 일하다보니깐
저녁에 집에와서 운동하고 바로 자는 편인데 어디서부터가 문제인지 모르겠네요.
20일동안 꾸준히 잘 해왔다고 나름 대견해하고 있었는데
엉뚱한변화에 걱정입니다. ㅠㅠㅠㅠ도와주세요ㅠㅠㅠ
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