키 163에 몸무게 65키로로 시작해서
식이랑 운동 잘지켜가며 이제 54키로 만들었어요~~
(사진은 56~57키로일때 사진)
근육량 현재 41키로에 체지방량 11키로인데..
이 상황에서 체중(체지방 +근육량)을 어떤식으로 감량해야할지 모르겠네요;
몸무게보다 근육량 체지방량이 중요하다하지만
하체비만이 심했던 다리인지라.
살뺀 지금도 허벅지가 엄청나요 ㅠ
그래서 48키로 정도 만들면 하체도 덜 부담스러울거같아요.ㅋ
최종목표는
몸무게 48키로
체지방 9키로이하
바지 26사이즈(지금도 입긴해요;허벅지가 안예뻐요)
조언 좀 부탁드려요^^
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