에어로빅 40분(월~토)
닭고기 양배추 쌈 370g-아침
삶은 고구마300g+저지방우유150g-점심
토마토2개-간식
삶은 감자300g+김치20g-저녁
토마토2개-간식
(8시 이후 금식)
오늘 식단은 먹어 봤는데 먹을만 해요. g수도 적당하고
운동도 끊었는데
이렇게 하면 일주일에 0.5kg 뺄 수 있을까요?
19일날에는 악마의 다이어트 홈쇼핑에서 살 예정이에요.
현재 좀 초고도이고요.
근데 제가 초고도라도 잘 안 빠지는 초고도에요.
예전에 헬스 강사가 저보고 살이 좀 딴딴한 잘 안 빠지는 살이라고 하네요.
더 운동하고 싶은데 지금 제가 준비하고 있는 시험이 있어서 더 운동할 시간은 없고요.
식단과 운동 이렇게 하면 일주일에 0.5kg 빠질 수 있을까요?
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