이제 운동한지 2주 됐어요. 2주전 인바디입니다.
몸무게 5kg 줄이고 기초대사량 1230까지 높이고, 체지방률 20~25까지 낮추고, 근육량 40이상 높이는 게 목표에요.
이런식으로 하면 목표 달성할 수 있을까요??
참고로 식이는 아침 간단히(김밥이나 베이글) 점심 일반식, 저녁은 운동 후 바나나 한개고요
운동은 한시간 요가&필라테스(월,수,금-필라테스 / 화,목-요가) 후 러닝 속도 5로 한시간 / 근력 간단히 20분?(런지와 복근)이에요.
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