키 160cm입니다.
3/15
체중 60.3kg
골격근량 23.6kg
체지방량 16.9kg
체지방률 28.1%
5/11
체중 52.9kg
골격근량 23.6kg
체지방량 9.4kg
체지방률 17.8%
2월부터 헬스 시작해서
근력운동(기구) 1시간~1시간 30분+런닝머신 40분
가끔 이소라 다이어트로 운동하고요.
헬스장 외에도 하루 5천보~만보 정도 걸어요.
식이는 하루 1000kcal 정도 먹었어요(주1회 정도 외식, 초콜릿, 과자 섭취하는 날은 측정 불가였어요).
하체가 아주아주 튼튼하여
상하체 불균형이 심해 라인이 예쁘지 않네요...
(상체만 보면 괜찮은데 하체 보면 더 빼라고...)
어떻게 운동과 식이를 지속 해야 할까요?
근육량을 줄여야 앞자리 5에서 4로 바뀌려나요?
인바디 보고 난 후
어떻게 다이어트를 지속해야 할 지 심란하네요...
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