훈련 영상부터 보시죠
스파이더코리아 스프린트 클래스만의
특별한 달리기 수업을 소개합니다.
일반 지면 : 단단하여 반발력이 생김
모래사장 : 불규칙한 지면에 발이 푹푹빠짐
우선 이런 간단한 차이점은 누구나 다
알고 있습니다.
왜 필요할까요?
<환경적인 접근>
우선 환경적인부분에서 축구와같은 운동은
구장이 천연 잔디에서 시합하는 경우가 많습니다
훈련은 인조잔디나 흙에서도 많이합니다
천연잔디의 경우 플레이중 격한 몸놀림과
방향전환의 이유등으로 잔디가 파이게되면서
불규칙한 노면상태가 형성됩니다.
또 일반지면과는 다르게 구장작업을 해놓는다해도
평평하지는 않습니다.
그렇기 때문에 더 악한환경(모래사장)에서의 훈련은
체력과 근력모두 좋은 효과를 기대합니다.
발목힘
근육가동범위
근신장시 장력의 증가
기본적으로 이 세가지의 효과가 있습니다
어떤원리 일까요??
-모두가 어떤사람이 어떻게
가르치냐가 중요하다고 합니다
-모두가 우리는 다르다고 합니다
조금 바꿔서
가르치는 운동은 의미없습니다