안녕하세요?
나비자세가 잘 안 되는 경우는 장골의 앞측이 좁혀지면서 고관절이 안쪽방향으로 위축되어있기 때문인데 이런 나쁜 자세가 되는 근본은 몸의 중심력(골반과 허리와 배의 통합된 힘)이 약한데 기인됩니다. 즉 몸의 중심부가 되는 이 3곳의 힘이 하나로 통합 강화되어있는 상태에서는 골반의 역학구조가 바르게 되어있으므로 당연히 나비자세가 잘 되게 되어있습니다. 따라서 나비자세가 잘 되게 하려면 이 3곳의 힘이 통일 강화되게 하는 수련을 해야하고, 더불어서 전신적으로도 나쁜자세를 관찰해서 교정해주어야 합니다. 왜냐하면 몸의 자세가 나빠지게 되면 힘이 과하게 들어가는 부위가 생겨나게 되고 이렇게 되면 몸의 중심력은 그만큼 약화되어지기 때문입니다.
나비자세가 잘되게 하는 해법은 본 카페 좌측에 있는 메뉴에서 골반의 제목 중 장골이 잘 벌어지게 되려면에서 답을 찾아보시기 바랍니다. 또한 좌측의 메뉴에서 동양요가협회 바로가기=>상단에 있는 요가강좌=>나쁜자세수정법=>골반앞쪽이 좁은 자세를 참고해주시기 바랍니다. 부연하고픈 것은 나비자세가 잘 안 되는 것은 몸의 표피층인 근육에 문제가 있기 보다는 골반의 역학구조불균형 및 그 내측 기관에 이상이 있어서 그 이상을 보호하기 위한 몸의 작용인 경우가 대부분이므로 이런관점에서 문제해법을 찾는 것이 바람직하다고 생각합니다.
감사합니다.
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