훈련 1
목적: 빌드업 능력 향상
설명:
1. 나오면서 리턴 패스
2. 무르면서 터치 후 측면 패스 (한명 압박 나가기)
3. 반대로 움직여 터치 후 중앙 패스
포인트:
- 상황인식 (상대가 어디로 압박이 오는지)
- 터치 (내가 주고자 하는 방향으로)
- 패스 (받는 사람이 받기 편하게)
- 움직임 (패스 이후 2차 동작 빠르게)
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훈련 2
목적: 크로스 캐칭 & 펀칭 능력 향상
설명:
1. 크로스 캐칭 8개
2. 크로스 펀칭 8개 (펀칭 이후 세컨볼 슈팅 선방)
포인트:
- 캐칭 (정확한 손모양 유지)
- 위치선정 (차는 위치, 주발에 따라)
- 낙하지점 (나오면서 잡을지, 기다릴지, 무를지 판단)
- 점프 (한발 점프, 두발 점프 구분하기)
- 펀칭 (손등에 정확히 맞춰 멀리 내보내기)
- 킵 콜 (미리, 크게 콜하기)
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훈련 3
목적: 다양한 각도에서 오는 슈팅 능력 향상
설명: 다양한 각도에서 오는 슈팅을 3개 연속으로 막아낸다 (마지막 슈팅은 2차 선방까지 하기)
포인트:
- 캐칭 (정확한 손모양 유지)
- 세이빙 (정확한 동작에서 세이빙)
- 2차동작 (선방 후 빠르게 일어나서 다음 슈팅 대비)
- 위치선정 (공과 상대방과 내가 골대 중앙과 일직선)
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