발목을 일찍 풀어버리면 발등으로 물을 찬다는 결론이 나옵니다.
평영 발차기는 발등으로 차는게 아니라 엄지발가락,복숭아뼈,발 뒤꿈치
이 세 꼭지점 부위로 물을 차 줘야 하는데,
(여기서 강사님들은 보통 물을 짜준다고 많이들 표현 한답니다)
발목을 일찍 풀어버리면,이 세 꼭지점 부위로 물을 차 줄 수가 없겠지요
결국 발등으로 물을 찬다는 결론이 나옵니다.
(발등으로 물을 차면 어떤 현상이 일어나느냐?
라고 물어보시면 한 마디로 물은 강하게 밀어차고
자기 몸이 나갈 수 있는 추진력은 헛 돌게 됩니다
한마디로 헛 발차기가 나오는 것이지요)
허공에 헛발질?한 효과?
이 세 꼭지점 부위(개구리 앉기를 했을때 닺는 면적)
더 크게 이야기하면 무릅안쪽 꼭지점,발 뒤꿈치점,엄지발가락점
이렇게 크게도 나눌수가 있답니다.
물 차는 부위가 어느 부위일까요?
바로 이 개구리 앉기 했을때 닺는 면적이랍니다.
평영 발차기 연습 순서 (엎드린 상태에서 연습한다)기준
1.발끝을 당긴 상태에서 힙(좌우골반)까지 붙여준다.
(개구리 자세 앉기가 안되는 분은 포기하세요)
덜덜 이 얘기 해줄때가 가장 가슴 아프답니다.
2.당겨진 발끝은 좌우 양방향으로 차게 되는데,
이때,당긴 발끝을 일찍 풀어버리면,발등으로만
물을 차게 되므로,물은 강하게 찰 수는 있지만,
결국,허공에 헛 발질한 역효과가 나옵니다.
유의점 tip:발끝을 당기고 발뒤꿈치를 힙에 붙일때,
무릅이 앞으로 튀어나오면? 이 역시 차나 마나한 평영 킥이 됩니다.
이 모양으로 차게되면,
발바닥으로 물을 차는 각도가 형성 되지요.
이 역시 차나마나한 헛 발질 평영킥이 됩니다.
3.힘 있게 좌우로 이 세 꼭지점(엄지발락점,발 뒤꿈치점,무릅안쪽꼭지점)을
모으면 삼각형 모양만큼 물을 찰 수 있는 부위가 형성 됩니다.
이 부위로 위에서 아래로 물을 짜주듯이 휘돌려 차주면 삼각형 모양만큼
물이 잡히고 강하게 밀어차게 됩니다.
이때 당긴 발등을 일찍 풀어버리면?
헛발질(발등으로만)물을 차게 됩니다.
4.좌우로 강하고 부드럽게 휘돌려 차고 난 직후,
이때는 당긴 발등을 풀어줘야 저항력도 줄이고 바로,
그 다음 동작으로 연결 되기 때문입니다.
마지막에 살짝 다리를 11자로 모아준다(저항력 감소)
5.개구리 자세 앉기가 안되시는 분들은:
평영킥을 차고난 직후(흉내만 내주고) 바로 돌핀킥을 살짝 차 주시면,
다른 사람들은 눈치 못채게 살짝 앞으로 더 나아갈 수 있는 추진력이 생기겠지요?
(물론,시합에 사용하면 실격입니다)
5번을 알려 드린 이유는 개구리 앉기가 안된다는 것은 결국,
그 사람의 유연성의 한계인 것입니다.
억지로 이 자세로 평영 발차기를 하실려고 하신다면
그분은 수영후 많은 통증에 또는 무릅 부상까지도 예상 됩니다.
그래서,남들도 크게 신경 쓰지 않는 그 돌핀 킥으로
살짜기~저는 애교차기라고 부릅니다.이 킥으로 극복하시길 권장합니다.
평영 때문에 스트레스 받는분들께 권장합니다 ㅎㅎ
평영 발차기 연습 Tip: 지상에서 서서 위 1~4 동작까지 연습해 본다.(직장내에서도 살짝 가능하겠지요?)
물속에서 서서 1~4 동작 연습 물차는 느낌이 제대로 오겠지요^^*
권투에서 쨉처럼 가볍고 빠르고 강하게 그 마지막엔 힘을 빼야 그 다음 동작까지 자연스럽겠죠?
평영 연결 동작 연습: 고개 들고 연습해 보세요 (동네수영 배우고 오신분들 평영 잘하는 이유가 여기에 있답니다.)
평영 컴비네이션(연결동작)이 자연스러운게 바로 이 동네 수영 고개 들고 개구락지 수영 때문입니다^^*
이렇게 하다보면 자동으로 연결동작이 나오게 되는 것이지요~ 해 보시면 압니다.ㅎㅎ
평영킥 영상 ===>
http://www.youtube.com/v/jGGZrd5BNxQ&hl=ko&fs=1"></param><param
발목을 일찍 풀어버리면 발등으로 물을 찬다는 결론이 나옵니다.평영 발차기는 발등으로 차는게 아니라엄지발가락,복숭아뼈,발 뒤꿈치, 이 세 꼭지점 부위로 물을 차 줘야 하는데,(여기서 강사님들은 보통 물을 짜준다.
고 많이들 표현 한답니다)발목을 일찍 풀어버리면,이 세 꼭지점 부위로 물을 차 줄 수가 없겠지요,결국 발등으로 물을 찬다는 결론이 나옵니다.(발등으로 물을 차면 어떤 현상이 일어나느냐? 라고 물어보시면 한 마디로 물은 강하게 밀어차고,자기 몸이 나갈 수 있는 추진력은 헛 돌게 됩니다.한마디로 헛 발차기가 나오는 것이지요)허공에 헛발질?한 효과?
이 세 꼭지점 부위(개구리 앉기를 했을때 닺는 면적) 더 크게 이야기하면 무릅안쪽 꼭지점,발 뒤꿈치점,엄지발가락점, 이렇게 크게도 나눌수가 있답니다.물 차는 부위가 어느 부위일까요? 바로 이 개구리 앉기 했을때,닺는 면적이랍니다.
평영 발차기 연습 순서 (엎드린 상태에서 연습한다)기준
1.발끝을 당긴 상태에서 힙(좌우골반)까지 붙여준다.(개구리 자세 앉기가 안되는 분은 포기하세요)덜덜 이 얘기 해줄때가 가장
가슴 아프답니다.
2.당겨진 발끝은 좌우 양방향으로 차게 되는데,이때,당긴 발끝을 일찍 풀어버리면,발등으로만 물을 차게 되므로,물은 강하게
찰 수는 있지만,결국,허공에 헛 발질한 역효과가 나옵니다.
유의점 tip:발끝을 당기고 발뒤꿈치를 힙에 붙일때,무릅이 앞으로 튀어나오면? 이 역시 차나 마나한 평영 킥이 됩니다.
이 모양으로 차게되면,발바닥으로 물을 차는 각도가 형성 되지요.이 역시 차나마나한 헛 발질 평영킥이 됩니다.
3.힘 있게 좌우로 이 세 꼭지점(엄지발락점,발 뒤꿈치점,무릅안쪽꼭지점)을 모으면 삼각형 모양만큼 물을 찰 수 있는 부위가
형성 됩니다.
이 부위로 위에서 아래로 물을 짜주듯이 휘돌려 차주면 삼각형 모양만큼 물이 잡히고 강하게 밀어차게 됩니다.
이때 당긴 발등을 일찍 풀어버리면?헛발질(발등으로만)물을 차게 됩니다.
4.좌우로 강하고 부드럽게 휘돌려 차고 난 직후,이때는 당긴 발등을 풀어줘야 저항력도 줄이고 바로, 그 다음 동작으로
연결 되기 때문입니다.마지막에 살짝 다리를 11자로 모아준다(저항력 감소)
5.개구리 자세 앉기가 안되시는 분들은: 평영킥을 차고난 직후(흉내만 내주고) 바로 돌핀킥을 살짝 차 주시면,다른 사람들은
눈치 못채게 살짝 앞으로 더 나아갈 수 있는 추진력이 생기겠지요?(물론,시합에 사용하면 실격입니다)
5번을 알려 드린 이유는 개구리 앉기가 안된다는 것은 결국,그 사람의 유연성의 한계인 것입니다.억지로 이 자세로
평영 발차기를 하실려고 하신다면 그분은 수영후 많은 통증에 또는 무릅 부상까지도 예상 됩니다.그래서,남들도 크게 신경
쓰지 않는 그 돌핀 킥으로 살짜기~저는 애교차기라고 부릅니다.이 킥으로 극복하시길 권장합니다.
평영 때문에 스트레스 받는분들께 권장합니다 ㅎㅎ
평영 발차기 연습 Tip: 지상에서 서서 위 1~4 동작까지 연습해 본다.(직장내에서도 살짝 가능하겠지요?)
물속에서 서서 1~4 동작 연습 물차는 느낌이 제대로 오겠지요^^*
권투에서 쨉처럼 가볍고 빠르고 강하게 그 마지막엔 힘을 빼야 그 다음 동작까지 자연스럽겠죠?
평영 연결 동작 연습: 고개 들고 연습해 보세요 (동네수영 배우고 오신분들 평영 잘하는 이유가 여기에 있답니다.)
평영 컴비네이션(연결동작)이 자연스러운게 바로 이 동네 수영 고개 들고 개구락지 수영 때문입니다^^*
이렇게 하다보면 자동으로 연결동작이 나오게 되는 것이지요~ 해 보시면 압니다.ㅎㅎ
평영킥 영상 ===>
http://www.youtube.com/v/jGGZrd5BNxQ&hl=ko&fs=1"></param><param