오늘은 밖이 습한 날씨로 인해 실내에서 이완명상 활동을 진행하였습니다. 아이들은 편안한 자세로 앉아 눈을 감고, 천천히 숨을 들이쉬고 내쉬며 몸의 긴장을 풀어보았습니다. 어깨, 손, 다리의 힘을 하나씩 내려놓으며 자신의 몸과 호흡을 알아차림해보는 시간을 가졌습니다.
명상 후에는 실내활동으로 ‘조용한 발걸음 미션’을 진행하였습니다. 아이들은 발소리가 나지 않도록 천천히 걸어보고, 멈춤 신호가 들리면 제자리에 서서 호흡을 가다듬어보았습니다. 이어서 “몇 명 모여!”라는 신호에 맞추어 친구들과 빠르게 모이는 게임을 하며 즐겁게 몸을 움직이고 에너지를 발산해보았습니다.
이번 활동을 통해 아이들은 습한 날씨에도 안전하게 실내에서 몸과 마음을 이완하고, 놀이를 통해 즐겁게 신체를 움직여볼 수 있었습니다. 조용히 집중하는 시간과 활발하게 움직이는 시간을 함께 경험하며 마음을 차분히 하고, 친구들과 어울려 즐거움을 나누는 시간이었습니다.
다음검색